Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rozsos paleo buci recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

E Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.1 g

zsír

Összesen:
44 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
201 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
310 mg
Kálium:
345 mg
Nátrium:
755 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
89 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
30.1 g

zsír

Összesen:
88.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
401 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
249 mg
Foszfor:
621 mg
Kálium:
690 mg
Nátrium:
1511 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
23.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
178 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
105 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
21 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
25.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
181 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
440 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
51.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nuala
Nuala Thu, 2015-05-07 19:07

Ez a recept az egyik projektem a közeljövőben.
Beszereztem a hozzávalókat, viszont törökmogyorólisztet sajnos nem sikerült vennem, mivel tudnám helyettesíteni? Szezámliszttel, lenmagliszttel esetleg?
Előre is köszönöm a javaslatod!

485
tojás 2 db
mandula 50 g
törökmogyoró 20 g
kókuszliszt 5 g
szezámmag 20 g
útifű maghéj 1 ek
olívaolaj 30 ml
víz 100 ml
almaecet 1 teáskanál
0.5 tk