Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott karfiol Gonoszka konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.5 g

zsír

Összesen:
37.8 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
139 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
256 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
877 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
42.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
294.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
143 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
207.3 g

zsír

Összesen:
226.7 g
Telített zsírsav:
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
829 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.8 g
Kalcium:
1541 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
369 mg
Foszfor:
2963 mg
Kálium:
5259 mg
Nátrium:
1656 mg
Cink:
21 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
209 µg

szénhidrát

Összesen:
253.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1767.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
243 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
862 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
95 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1419 µg
D vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

649
karfiol 1 közepes db
sertéscomb 70 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
tv paprika 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
rizs 25 dkg
tejföl 45 dkg
trappista sajt 12.5 dkg
olívaolaj 25 g
fűszerpaprika 1 ek
0 ízlés szerint
víz 2 dl