Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyári zöld gazpacho recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
461 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
321 mg
Kálium:
1099 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
24.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
452 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
101 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
133 µg
A vitamin (RAE):
368 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
281 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
48.6 g

zsír

Összesen:
36.6 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
1834 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
342 mg
Foszfor:
1279 mg
Kálium:
4393 mg
Nátrium:
636 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
99.4 g
Összes cukor:
65 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1807.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
404 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
528 µg
A vitamin (RAE):
1472 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1118 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
86.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gyula390
gyula390 Sun, 2017-06-25 18:30

Durvára vágott dióval vagy sózatlan földimogyoróval gazdagítható.

Shopie
Shopie Tue, 2016-06-28 16:28

Hát ez valami fergeteges! frissítő, kellemes, nyárízű :)

petal
petal Mon, 2016-06-27 08:41

Fura íze van, nem lesz a kedvencem de ahogy látom sok embernek viszont bejön

A_Letta
A_Letta Mon, 2016-06-06 19:07

Nagyon finom és szuper gyorsan készül, köszi a receptet!

216
zöldpaprika 2 db
kígyóuborka 1 db
újhagyma 1 db
kefir 10 dl
petrezselyem 1 csokor
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
limelé 2 lime-ból nyert
újhagyma zöldje 4 db
olívaolaj 2 csepp