Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyári minestrone recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

Folát C A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
219 mg
Kálium:
1181 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
37.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
262.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
202 µg
A vitamin (RAE):
352 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
31 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
37.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
497 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
504 mg
Foszfor:
1320 mg
Kálium:
7077 mg
Nátrium:
390 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
226.9 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
55 g

víz

Összesen:
1573.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
241 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1205 µg
A vitamin (RAE):
2117 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
186 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
352 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
11.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
106 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ollocska
Ollocska / Ollocska Thu, 2015-08-20 18:14

koszi a récit, megföztem. Mint eddig minden recibol nekem ebbol is hianyzik valami, amirol fogalmam sincsen micsoda. De a leves egyebkent finom lett nagyon!!!

234
sárgarépa 3 közepes db
fehérrépa 2 közepes db
halványító zeller 4 közepes szár
cukkini 1 közepes db
paradicsom 4 közepes db
vörösbab 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
paradicsomlé 5 dl
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint