Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

Folát B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.5 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
342 mg
Kálium:
774 mg
Nátrium:
557 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
31.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
209.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
165.2 g

zsír

Összesen:
47.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
390 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
466 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
432 mg
Foszfor:
2049 mg
Kálium:
4645 mg
Nátrium:
3338 mg
Cink:
21 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
191.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
1255.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
832 µg
B12 Vitamin:
5 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
62 µg
C vitamin:
60 mg
A vitamin (RAE):
58 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
8.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
3 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

308
borjúhús 50 dkg
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 2 közepes db
halványító zeller 2 közepes szár
lencse 10 dkg
csicseriborsó konzerv 40 dkg
konzerv paradicsom 40 dkg
fokhagyma 1 gerezd
római kömény 1 kávéskanál
koriander 1 teáskanál
kurkuma 1 kávéskanál
cayenne bors 1 csipet
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
fahéj 1 kávéskanál
sűrített paradicsom 1 ek
alaplé 6 dl