Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyümölcskenyér tönkölybúzából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

E A K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.5 g

zsír

Összesen:
58.8 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
216 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
184 mg
Foszfor:
463 mg
Kálium:
969 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
95.6 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
58.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
320 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
70.1 g

zsír

Összesen:
235.3 g
Telített zsírsav:
113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
862 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
644 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
738 mg
Foszfor:
1853 mg
Kálium:
3870 mg
Nátrium:
377 mg
Cink:
14 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
382.4 g
Összes cukor:
215 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
233.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
200 µg
E vitamin:
25 mg
K vitamin:
119 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
1279 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
24.5 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
191 mg
Kálium:
403 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
39.9 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
24.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
133 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

947
tönkölybúza liszt 130 g
mazsola 70 g
mandula 70 g
aszalt gyümölcsök 150 g
juharszirup 3 ek
vaj 130 g
tojás 3 db
sütőpor 0.5 kk
rum 1 ek
csokoládé 150 g
vaj 1 ek
dió 1 marék