Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Göngyölt kelkáposzta recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.2 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
241 mg
Kálium:
626 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
23.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
206.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
160 µg
A vitamin (RAE):
117 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
103 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
138 g

zsír

Összesen:
119.6 g
Telített zsírsav:
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
435 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
696 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
491 mg
Foszfor:
1928 mg
Kálium:
5002 mg
Nátrium:
845 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
184.8 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
42 g

víz

Összesen:
1655.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
380 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1277 µg
A vitamin (RAE):
933 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
829 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
68.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

291
kelkáposzta 1.5 kg
gyors rizs 125 g
tejföl 175 g
darált sertéshús 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
sertészsír 2 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
paprikakrém 1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fűszersó 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint