r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Csirkegyros Jahin konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Jahin
Csirkegyros Jahin konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1069 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 4269 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.2 g

Zsír

  • Összesen
    91.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1132.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    186 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    395 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    442.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    120 micro
  • β-karotin
    592 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    444 micro
Összesen 1069 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    104.8 g

Zsír

  • Összesen
    367.8 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    163 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    113 g
  • Koleszterin
    506 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4531.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    99 mg
  • Kálcium
    744 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    349 mg
  • Foszfor
    1581 mg
  • Nátrium
    1730 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.4 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1770.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    444 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    114 mg
  • C vitamin:
    319 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    346 mg
  • Retinol - A vitamin:
    223 micro
  • α-karotin
    481 micro
  • β-karotin
    2369 micro
  • β-crypt
    112 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1778 micro
Összesen 4269 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    58 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    376 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 157 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megtisztítjuk a zöldségeket, felkockázzuk, összekeverjük, ráöntünk 1 ek olívaolajat, megszórjuk bogyóval és kisebb kockákra vágott fetával.
  2. Meghámozzuk a burgonyát, hasábra vágjuk és hideg vízbe tesszük.
  3. Kifilézzük a csirkecombokat, csíkokra vágjuk, forró serpenyőben kevés olajon megsütjük, a sütés vége előtt 5 perccel megszórjuk fűszerkeverékkel, és melegen tartjuk.
  4. A krumpliról leitatjuk a nedvességet és forróolajban megsütjük.
  5. 1/3-1/3 arányban tányérra rakjuk a húst a köretekkel.
  6. Külön sózást nem igényel a feta miatt.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 18913
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkegyros Jahin konyhájából

Gyorsan elkészülő gyros arra az esetre, ha nincs kedvünk pitát sütni.

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept