Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádókrémes madárfészek recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát D C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.8 g

zsír

Összesen:
50.5 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
461 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
401 mg
Kálium:
1133 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
85.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
274.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
133 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
394 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
74.4 g

zsír

Összesen:
151.4 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
1383 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
332 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
236 mg
Foszfor:
1199 mg
Kálium:
3403 mg
Nátrium:
481 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
169 µg

szénhidrát

Összesen:
257.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
823.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
115 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
402 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
49 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1183 µg
D vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
16.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
53 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

891
burgonya 6 db
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
tojás 4 db
finomliszt 20 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
avokádó 1 db
főtt tojás 2 db
vaj 10 dkg
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
citromlé 2 teáskanál