Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Májpite quinoa-tésztában recept

hozzászólások (1)

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

Tészta

  • 19 g quinoa71 kcal
  • 25 g forró víz0 kcal
  • 3 g chiamag (40 g)12 kcal
  • 17 g víz0 kcal
  • 5 g kókuszzsír (1 ek a tésztába, a másik a formát kikenni)43 kcal
  • 1 g (opcionális)0 kcal

Töltelék

összesen: 228 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 6 adag *

Tészta

  • 115 g quinoa423 kcal
  • 150 g forró víz0 kcal
  • 15 g chiamag (40 g)73 kcal
  • 100 g víz0 kcal
  • 30 g kókuszzsír (1 ek a tésztába, a másik a formát kikenni)259 kcal
  • 4 g (opcionális)0 kcal

Töltelék

összesen: 1362 kcal

energiatartalom / 100 g *

Tészta

  • 11.1 g quinoa41 kcal
  • 14.4 g forró víz0 kcal
  • 1.4 g chiamag (40 g)7 kcal
  • 9.6 g víz0 kcal
  • 2.9 g kókuszzsír (1 ek a tésztába, a másik a formát kikenni)25 kcal
  • 0.4 g (opcionális)0 kcal

Töltelék

összesen: 131 kcal

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

228
quinoa 115 g
víz 1.5 dl
chiamag 3 ek
víz 1 dl
kókuszzsír 2 ek
1 kávéskanál
marhamáj 300 g
lila hagyma 1 közepes db
alma 1 közepes db
zabkorpa 1 ek
bors 0 ízlés szerint
szardella 30 g