Paradicsomos-olívás bruschetta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
88g koktélparadicsom16 kcal
-
11g lilahagyma4 kcal
-
25g olajbogyó29 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
296
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g kenyér548 kcal
-
40g margarin287 kcal
-
350g koktélparadicsom63 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
100g olajbogyó116 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1183
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
25.7g kenyér71 kcal
-
5.1g margarin37 kcal
-
45g koktélparadicsom8 kcal
-
5.8g lilahagyma2 kcal
-
12.9g olajbogyó15 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.6g citromlé1 kcal
-
2.1g olívaolaj18 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
153
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 669.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 426 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 136.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 88 micro
-
β-karotin 504 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2251 micro
-
Lut-zea 259 micro
Összesen
296
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 26.2 g
Zsír
-
Összesen 69.1 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2678.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 395 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 132 mg
-
Foszfor 369 mg
-
Nátrium 1702 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 546 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 492 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 235 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 307 micro
-
α-karotin 354 micro
-
β-karotin 2016 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 9006 micro
-
Lut-zea 1034 micro
Összesen
1183
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 344.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 70.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 260 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1159 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
153
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
4 szelet kenyér
-
4 ek margarin
-
35 dkg koktélparadicsom
-
0.5 db lilahagyma
-
10 dkg olajbogyó
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál bazsalikom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
2 ek olívaolaj
-
bazsalikom ízlés szerint
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A kenyérszeleteket megkenjük margarinnal, és egy felhevített serpenyőben mindkét oldalukat lepirítjuk.
- A paradicsomot és a lila hagymát apróra kockázzuk, az olajbogyót felkarikázzuk, a fokhagymát finomra aprítjuk.
- Egy közepes méretű tálba öntünk mindent, ízesítjük bazsalikommal, sóval, borssal, majd ráfacsarjuk a citromlevet, és megöntözzük olívaolajjal.
- Az egészet alaposan összekeverjük, és a pirított kenyérszeletekre kanalazzuk.
- Tálalás előtt megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és nagy szemű sóval.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 315
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 6413
- Feltöltés dátuma: 2019. szeptember 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1491 recept
Pillanatok alatt összedobható szendvicskülönlegességet hoztunk nektek, ami tökéletes felhasználása a nyár utolsó, éretten mosolygó paradicsomainak.