Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöld rizottó recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
374 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
339 mg
Kálium:
557 mg
Nátrium:
1397 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
61.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
258.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
223 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
154 µg
A vitamin (RAE):
206 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
25.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
746 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
165 mg
Foszfor:
676 mg
Kálium:
1113 mg
Nátrium:
2793 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
123.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
517.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
444 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
311 µg
A vitamin (RAE):
412 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
83 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
37.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

519
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 2 gerezd
rizottó rizs 100 g
alaplé 6 dl
fehérbor 2.5 dl
spenót 8 dkg
zöldborsó 100 g
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 5 dkg