Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas céklasaláta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
133 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
412 mg
Kálium:
601 mg
Nátrium:
605 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
13.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
218.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
41 µg
C vitamin:
10 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
67.3 g

zsír

Összesen:
37 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
265 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
197 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
819 mg
Kálium:
1202 mg
Nátrium:
1212 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
27.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
436.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
239 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 µg
K vitamin:
81 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
180 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
3 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

357
tonhalkonzerv 185 g
cékla 250 g
vöröshagyma 1 kis db
zöld olajbogyó 10 db
joghurt 4 ek
majonéz 1.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 2 ek
kapor 1 ek
főtt tojás 1 db