Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött padlizsán Damilli konyhájából recept

hozzászólások (24)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
1079 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
45.6 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
475.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
147 µg
A vitamin (RAE):
215 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.3 g

zsír

Összesen:
19.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
259 mg
Foszfor:
555 mg
Kálium:
4315 mg
Nátrium:
113 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
182.2 g
Összes cukor:
60 g
Élelmi rost :
45 g

víz

Összesen:
1902.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
118 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
585 µg
A vitamin (RAE):
858 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
103 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
26 mg
Kálium:
193 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
85.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (24)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Brigicica2
Brigicica2 Thu, 2017-12-07 09:40

Szeretném elkészíteni, de csak köles és quinoa van itthon azok közül valamelyikkel jó lehet?

welli
welli Fri, 2012-08-03 13:43

Köszönöm a receptet, hétvégén elkészítem. Gombás kiegészítéssel rizs helyett.

237
padlizsán 4 kis db
sárgarépa 1 közepes db
paradicsom 6 db
rizs 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 3 gerezd
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
víz 2 dl