Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos rakott tészta recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B1 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
18.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
289 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
348 mg
Kálium:
640 mg
Nátrium:
579 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
69 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
100.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
341 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
350 µg
C vitamin:
21 mg
A vitamin (RAE):
417 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
167.9 g

zsír

Összesen:
91.8 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
459 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
1443 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
555 mg
Foszfor:
1749 mg
Kálium:
3202 mg
Nátrium:
2897 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
314 µg

szénhidrát

Összesen:
344.9 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
504.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1703 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1746 µg
C vitamin:
104 mg
A vitamin (RAE):
2082 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
205 mg
Nátrium:
185 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
22 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
32.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
111 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
133 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mnikkix
mnikkix Mon, 2019-05-27 21:38

ez az uj kedvencem, gyakran keszitem el, a fagyasztast is jol birja

587
tészta 40 dkg
spenót 50 dkg
fokhagyma 4 gerezd
finomliszt 1 púpozott ek
főzőtejszín 20 ml
tojás 2 db
tej 1 dl
0 ízlés szerint
ementáli sajt 10 dkg
füstölt sajt 10 dkg
sonka 20 dkg
olívaolaj 1 ek