Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárga leveles tésztában recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23 g

zsír

Összesen:
27.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
217 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
216 mg
Kálium:
447 mg
Nátrium:
706 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
32.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
203.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
A vitamin (RAE):
172 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
84 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
92.1 g

zsír

Összesen:
111 g
Telített zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
303 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
865 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
864 mg
Kálium:
1787 mg
Nátrium:
2819 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
128.5 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
813.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
449 µg
A vitamin (RAE):
690 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
333 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
51 mg
Kálium:
105 mg
Nátrium:
165 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
7.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

469
zöldspárga 16 db
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
leveles tészta 1 csomag
sonka 15 dkg
tojás 1 db
sajt 10 dkg