Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott karfiol húsimádóknak recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.4 g

zsír

Összesen:
39 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
754 mg
Nátrium:
339 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
208.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
143 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
267.4 g

zsír

Összesen:
312 g
Telített zsírsav:
117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
58 g
Koleszterin:
1142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.9 g
Kalcium:
1906 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
377 mg
Foszfor:
3807 mg
Kálium:
6043 mg
Nátrium:
2713 mg
Cink:
27 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
249 µg

szénhidrát

Összesen:
53.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1669.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
212 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
343 µg
E vitamin:
40 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1142 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
10.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
205 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

513
karfiol 2 kis fej
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 dl
vöröshagyma 1 nagy db
darált sertéshús 1 kg
gyros fűszerkeverék 2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
tejföl 350 ml
joghurt 125 g
tojás 1 db
edami sajt 15 dkg