Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pármai tejszínes paraj recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
124.1 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
980 mg
Nátrium:
122641 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
235 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
288 µg
A vitamin (RAE):
800 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
996 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
124.1 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
980 mg
Nátrium:
122641 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
235 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
288 µg
A vitamin (RAE):
800 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
996 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
33.1 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
38 mg
Kálium:
260 mg
Nátrium:
32659 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
265 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pappex
Pappex Sun, 2015-03-29 19:44

Hello,most lett kész a főzelékem,megkérdezhetem,hogy a bort mi célból teszed bele?
Én minőségi száraz borral készítettem,de egyáltalán ne érződik semmi különbség .
De azért nagyon finom,köszönöm a receptet.

Bucimaci
Bucimaci Thu, 2015-02-19 16:31

Köszönöm a receptet. Ma ez volt az ebéd. Finom ès laktat is. Ilyenkor bánom hogy évekig nem főztem spenótot.

zsuzsik
zsuzsik Sat, 2014-05-03 23:59

"igazi" (nem mirelit) spenóttal is meg lehet csinálni? Ha igen, mennyi kell belőle? Válaszát előre is köszönöm!

318
spenót 18 dkg
főzőtejszín 0.5 dl
pármai sonka 5 dkg
fokhagyma 2 gerezd
fehérbor 60 ml
petrezselyem 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vaj 0.5 ek