Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Parajos túróval töltött palacsintatekercs recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.7 g

zsír

Összesen:
35.8 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
600 mg
Vas:
170 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
406 mg
Kálium:
596 mg
Nátrium:
423 mg
Cink:
219 mg
Réz:
8 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
74.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
176.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
173 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
349 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
494 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
116.2 g

zsír

Összesen:
107.5 g
Telített zsírsav:
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
321 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
1800 mg
Vas:
510 mg
Magnézium:
262 mg
Foszfor:
1218 mg
Kálium:
1790 mg
Nátrium:
1265 mg
Cink:
656 mg
Réz:
25 mg
Mangán:
24 mg
Szelén:
105 µg

szénhidrát

Összesen:
222.5 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
530.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
516 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
1048 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1479 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
61 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
105 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
38 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
31.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
18 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

780
finomliszt 15 evőkanál
tojás 1 db
tej 7 dl
szódavíz 0.5 dl
1 csipet
napraforgó olaj 3 ek
spenót 30 dkg
tehéntúró 25 dkg
trappista sajt 8 dkg
0 ízlés szerint
szerecsendió 0.5 kávéskanál
vaj 2 dkg