Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Márványsajtos nyári saláta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.8 g

zsír

Összesen:
37.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
535 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
465 mg
Kálium:
1552 mg
Nátrium:
1632 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
604.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
277 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
273 µg
A vitamin (RAE):
1019 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
277 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
61.5 g

zsír

Összesen:
75.2 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
113 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
1068 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
192 mg
Foszfor:
933 mg
Kálium:
3104 mg
Nátrium:
3263 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
72.8 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1209 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
553 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
547 µg
A vitamin (RAE):
2035 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
555 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
182 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
112 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

590
piros kaliforniai paprika 2 közepes db
paradicsom 2 közepes db
fejessaláta 1 db
zöldhagyma 2 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
uborka 150 g
sárgarépa 1 közepes db
joghurtos salátaöntet 40 ml
fokhagymakrém 1 ek
kéksajt 150 g
olívaolaj 1 ek
sonkásszalámi 100 g