Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós tökfőzelék recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
16.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
889 mg
Nátrium:
793 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
372.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
171 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
A vitamin (RAE):
200 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
17 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
17.5 g

zsír

Összesen:
65.7 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
252 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
298 mg
Foszfor:
566 mg
Kálium:
3552 mg
Nátrium:
3169 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
73.8 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1488.5 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
688 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
395 µg
A vitamin (RAE):
801 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
66 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
156 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Torma
Torma / Torma Wed, 2013-09-04 02:00

Hű, ez nagyon finom lehet Epercsók! Kipróbálom cukkinivel, mert itt sajna nem lehet közönséges tököt kapni. Üdv, Torma :)

kollenberg
kollenberg Wed, 2013-09-04 06:58

Szia Torma, én nyáron mindig cukkiniből készítem :) Isteni, Lisztet pedig soha nem tettem bele, ha lassan forralod, a tejszínnel, tejföllel, kefírrel is besűrűsödik, és ami nem utolsó szempont, nyáron hidegen is ehető :)

226
paradicsom 3 közepes db
paradicsompaprika 3 db
sonkahagyma 1 közepes db
2 kávéskanál
cayenne bors 2 csipet
kacsazsír 2 ek
bors 0 ízlés szerint
közönséges tök 1 kg
kókusztej 1.5 dl