Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós-répás tészta csőben sütve recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.5 g

zsír

Összesen:
31.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
403 mg
Kálium:
646 mg
Nátrium:
240 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
74 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
136.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
210 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
614 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
142.6 g

zsír

Összesen:
158.3 g
Telített zsírsav:
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
461 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
1078 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
354 mg
Foszfor:
2017 mg
Kálium:
3234 mg
Nátrium:
1202 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
348 µg

szénhidrát

Összesen:
370.2 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
682.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1044 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
3068 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
44 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
21 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsuzsik
zsuzsik Mon, 2014-08-04 11:42

Hát ez nagyon finom, köszönöm a receptet! Igaz, a szalonnából csak a felét vettem (nem nagyon bírjuk a zsírosat), és tésztából is 5 dekával kevesebbet (mert kevesebb tejföl volt itthon), de az eredmény: isteni egytálétel, mindenki jóllakva, Anya megdicsérve :)

698
csirkemell filé 1 db
sárgarépa 4 db
lecsó 40 dkg
füstölt szalonna 10 dkg
fokhagyma 3 gerezd
tészta 40 dkg
tejföl 2 dl
sajt 10 dkg
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint