Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós bab sajttal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
378 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
553 mg
Kálium:
2239 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
80.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
163.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
57 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
496 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
120 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
139.9 g

zsír

Összesen:
50 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
123 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
1506 mg
Vas:
43 mg
Magnézium:
877 mg
Foszfor:
2207 mg
Kálium:
8959 mg
Nátrium:
631 mg
Cink:
20 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
323.4 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
82 g

víz

Összesen:
655.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
229 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1985 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
78 µg
A vitamin (RAE):
479 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.2 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
720 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
52.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
159 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

560
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 2 gerezd
paprika 2 db
hegyes erős paprika 1 db
chili 1 db
paradicsom 3 db
fehérbab 24 dkg
vörösbab 24 dkg
trappista sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 1 kávéskanál
cayenne bors 1 kávéskanál
olívaolaj 2 ek