Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Könnyű saláta Évi néni konyhájából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

C K A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
301 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
138.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
164 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
23.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
209 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
223 mg
Kálium:
1499 mg
Nátrium:
125 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
42.9 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
692.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
184 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
167 µg
A vitamin (RAE):
815 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
102 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.8 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
91 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

78
jégsaláta 0.5 közepes fej
jégcsapretek 0.5 db
sárgarépa 1 közepes db
kígyóuborka 0.5 közepes db
kápia paprika 1 közepes db
halványító zeller 1 közepes szár
citromlé 0.5 citromból nyert
juharszirup 1 ek
szőlőmagolaj 2 ek
bors 0 ízlés szerint
szezámmag 2 teáskanál
chiamag 1 tk