Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kápiás majonézes sült lazac recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.4 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
338 mg
Kálium:
549 mg
Nátrium:
246 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
133.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
38 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105.5 g

zsír

Összesen:
98.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
230 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
1354 mg
Kálium:
2199 mg
Nátrium:
984 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
157 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
533.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
93 µg
B12 Vitamin:
21 µg
A vitamin (RAE):
355 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
55 µg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
150 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
166 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
120 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
17 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

343
lazac 50 dkg
majonéz 10 dkg
dijoni mustár 1 teáskanál
citromlé 1 citromból nyert
fekete bors 0.25 teáskanál
salottahagyma 1 közepes fej
petrezselyem 1 ek
snidling 2 ek
kápia paprika 1 közepes db
olívaolaj 2 ek