Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jalfrezi csirke recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C B3 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
302 mg
Kálium:
950 mg
Nátrium:
141 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
320.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
218 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
65 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
119 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
106.2 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
166 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
242 mg
Foszfor:
1214 mg
Kálium:
3795 mg
Nátrium:
564 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
67.9 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1283.2 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
872 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
253 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
478 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
42 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
238 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
80.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

aantee
aantee / aantee Thu, 2014-03-06 11:29

Hol szoktál friss koriandert venni? Miskolcon jó ideje nem láttunk már... :(

Tomatotree
Tomatotree / Tomatotree Sun, 2014-03-16 21:25

Bp-en a Culinarisban szinte mindig van, csokkorral, de nagyobb bevásárló központokban is láttam már cserepeset.

239
csirkemell filé 2 db
vöröshagyma 2 közepes fej
paradicsom 2 db
piros kaliforniai paprika 1 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
garam masala 2 teáskanál
kurkuma 2 tk
chili 1 tk
római kömény 1 teáskanál
fokhagyma 4 gerezd
gyömbér 4 cm
citromlé 1 fél citromból nyert
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint