Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Házi tacoburger recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Cink

TOP Vitaminok

B12 K B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.9 g

zsír

Összesen:
10.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
73 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
343 mg
Kálium:
716 mg
Nátrium:
402 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
33.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
215.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
117 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
139 µg
K vitamin:
57 µg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
154.6 g

zsír

Összesen:
53.4 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
367 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
971 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
273 mg
Foszfor:
1715 mg
Kálium:
3582 mg
Nátrium:
2015 mg
Cink:
24 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
234 µg

szénhidrát

Összesen:
168.7 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1075.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
583 µg
B12 Vitamin:
24 µg
E vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
693 µg
K vitamin:
284 µg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
123 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
43 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

360
darált marhahús 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
négyszínű bors 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
paradicsom 3 db
fejessaláta 1 közepes fej
vöröshagyma 1 közepes fej
csemegeuborka 2 közepes db
tabasco szósz 1 teáskanál
sajt 5 dkg
hamburger zsemle 5 db