Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors tökmagos pogácsa recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

A Folát D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
154 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
337 mg
Nátrium:
447 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
87.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
319 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
104.2 g

zsír

Összesen:
243.8 g
Telített zsírsav:
143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
921 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
638 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
392 mg
Foszfor:
1241 mg
Kálium:
2022 mg
Nátrium:
2682 mg
Cink:
18 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
242 µg

szénhidrát

Összesen:
524.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
368.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
465 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
20 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1913 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
17.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
144 mg
Nátrium:
192 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
37.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
26.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lipton
lipton Tue, 2017-01-03 19:01

Kedves panno a recept szuper, a németek a házibuliban el is kértek a receptjét :D Ahogy elöttem kerteszrozsa is írta, a pogi sótlan, de ezt utólagos sózassal meg lehetett oldani.
Legközelebb dupla adag készül, köszönet érte

kerteszrozsa
kerteszrozsa Sun, 2015-04-05 20:10

Köszönöm a receptet, nagyon finom lett!
Viszont én egy picit sótlannak találtam, ezért legközelebb /mert biztosan lesz:)/ egy picivel több sót teszek a tésztájába:)

785
finomliszt 60 dkg
friss élesztő 3 dkg
tej 1.5 dl
cukor 0.5 teáskanál
joghurt 175 g
1 teáskanál
tojás 1 db
vaj 25 dkg
tökmag 8 dkg
tojás 1 db