r
Nosalty Logó
húsételek grill húsok

Grillezett pulykamell juhsajtos salátán

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Szimran
Grillezett pulykamell juhsajtos salátán
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 447 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 2677 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 140 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    393.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    199 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    214.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    884 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    834 micro
Összesen 447 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    169.4 g

Zsír

  • Összesen
    173.3 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    72 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    325 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2360.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    115 mg
  • Kálcium
    397 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1191 mg
  • Nátrium
    351 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108 g
  • Cukor
    87 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1284.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    467 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    374 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    289 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    245 micro
  • β-karotin
    5304 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    5005 micro
Összesen 2677 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    123.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    278 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    270 micro
  • Lut-zea
    263 micro
Összesen 140 kcal

Hozzávalók

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Elkészítés

Fügés-juhsajtos saláta

  1. Elkészítjük a salátaöntetet a balzsamecet, a méz és olívaolaj összekeverésével.
  2. Alaposan megmossuk és szárítjuk a salátaféléket, feldaraboljuk az uborkát és paradicsomot, majd összekeverjük az öntettel. A saláta tetején elosztjuk a friss, negyedelt fügéket.
  3. A juhsajtot felkarikázzuk, és egy ek. olívaolajon egy grill serpenyőben mindkét oldalukat grillezzük.
  4. A saláta tetejére helyezzük, adagonként 1-2 szelet ízlés szerint.

Grillezett pulykamell

  1. A megtisztított pulykamellfiléket bepácoljuk 2 ek olívaolajban, sózzuk, borsozzuk, fokhagymázzuk, kevés chilivel és szárított petrezselyemzölddel is megszórjuk.
  2. Grill serpenyőben mindkét oldalát grillezzük.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 43
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1061
  • Feltöltés dátuma: 2019. február 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Grillezett pulykamell juhsajtos salátán
Szimran 144 recept

Gyors, könnyű és egészséges recept. Nyári esték kiváló vendégvárója.

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Hozzávalók

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept