r
Nosalty Logó
saláta franciasaláta

Fogyi franciasaláta füstölt virslivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Fogyi franciasaláta füstölt virslivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 382 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 1150 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 110 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    21.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1471.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    322 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    317 mg
  • Nátrium
    738 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    260.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    490 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    78 micro
  • α-karotin
    1568 micro
  • β-karotin
    4154 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2608 micro
Összesen 382 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    54.9 g

Zsír

  • Összesen
    65.6 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4414.4 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    967 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    178 mg
  • Foszfor
    951 mg
  • Nátrium
    2213 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.2 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    781.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1469 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    142 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    96 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    243 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    235 micro
  • α-karotin
    4705 micro
  • β-karotin
    12463 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    7825 micro
Összesen 1150 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    424.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    452 micro
  • β-karotin
    1198 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    752 micro
Összesen 110 kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A fagyasztott zöldéget kevés vízben megpároljuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. Amíg ez elkészül, és kihűl, addig az almát hámozatlanul apró kockára vágjuk, majd hozzáadjuk a zöldségekhez.
  3. A 3 pár virslit is megfőzzük, ebből 2 párat felkarikázunk, és az almás zöldséghez adjuk.
  4. Elkészítjük az öntetet a hozzávalókból, és az előzőekhez keverjük.
  5. Díszítésként 1 pár virslit tehetünk a tetejére, de akár azt is karikára vágva, belekeverhetjük a salátába.
  • Receptkönyvben: 73
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 16110
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 10.

Ajánló

Reggelire, vacsorára ajánlom.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Egyszerű, gyors, könnyen elkészíthető vacsora vagy reggeli, ami ráadásként nem is hízlal :-).

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept