Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fitness csirkepaprikás recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B3 C E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.6 g

zsír

Összesen:
31.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
470 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
212.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
55.2 g

zsír

Összesen:
62.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
217 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
186 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
537 mg
Kálium:
939 mg
Nátrium:
247 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
27.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
424.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
172 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
126 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

447
csirkeszárny 4 db
vöröshagyma 1 közepes fej
paradicsom 0.5 db
zöldpaprika 0.5 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
joghurt 100 g
teljes kiőrlésű liszt 1 evőkanál
napraforgó olaj 2 ek