Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Erdeigombás-rizottó recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
29.1 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
186 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
459 mg
Nátrium:
572 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
88 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
168.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
259 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
193 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
115.7 g

zsír

Összesen:
174.5 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
400 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.3 g
Kalcium:
1117 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
266 mg
Foszfor:
1666 mg
Kálium:
2749 mg
Nátrium:
3423 mg
Cink:
14 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
527.9 g
Élelmi rost :
26 g
Összes cukor:
24 g

víz

Összesen:
1010.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1547 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1157 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
30 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
123 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
36.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

janettaylor
janettaylor / janettaylor Sun, 2018-09-16 05:46

Fenyotinorubol keszitettem, egy kis szekely hazi gombaporral megbolonditva. Egyik alapanyag sem a konnyen elerheto kategoria, ezert a sima gomba elnevezes a recepten belul. Jo ez azonban massal is, akar csiperkebol, amit szinte minden boltban fellel az ember. Er itt kiserletezni, sot naná! ;)

716
rizottó rizs 60 dkg
sajt 15 dkg
füstölt sajt 10 dkg
alaplé 8 dl
vöröshagyma 3 közepes db
fehérbor 2 dl
szarvasgombás olaj 2 ek
fokhagyma 2 gerezd
gomba 50 dkg
metélőhagyma 3 ek
vaj 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint