Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brassói aprópecsenye 9. - pulykamellel recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

C B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
382 mg
Kálium:
1163 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
34.3 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
320.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
78 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
C vitamin:
69 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.2 g

zsír

Összesen:
69 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
325 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
338 mg
Foszfor:
1527 mg
Kálium:
4647 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
119 µg

szénhidrát

Összesen:
137.1 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1281.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
306 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
C vitamin:
277 mg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
84 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
C vitamin:
16 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

terranova56
terranova56 Thu, 2015-01-08 21:19

Én keveslem a 3 gerezd fokhagymát, több mint másfél kiló anyaghoz, mert én úgy tudom a brassói egyik lényege a fokhagyma, és zöldség nincs benne, viszont imádom a zöldborsót és a brassóit is, tehát ki fogom próbálni üdv Ticcsi

chatnoir79
chatnoir79 Mon, 2012-04-02 13:49

Elkészítettem én is, nagyon finom lett!!! :) Köszönjük a receptet!

Csigi
Csigi Sat, 2011-12-03 16:04

Elkészítettem ebédre, nagyon finom lett, mind elfogyott egyszerre :))

J.K.
J.K. / J.K. Tue, 2011-06-28 23:00

Kedves Éva-Anyóca!
Nagyon örülök, hogy erre a receptre esett a választás, annak meg főleg, hogy ízlett is.
További jó főzőcskézést!
J.K.

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Thu, 2011-06-16 16:00

Kedves J.K.!
Nagyon finom második fogás volt a mai ebédünknél.
Köszönöm szépen:-))
Szép napot és holnapot kívánok!
Éva-Anyóca

427
pulykamell 50 dkg
burgonya 60 dkg
zöldborsó 20 dkg
paradicsom 2 közepes db
tv paprika 1 közepes db
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 3 gerezd
napraforgó olaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint