Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Banános zabsüti recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
256 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
55.1 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
88.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
21.6 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
573 mg
Foszfor:
1023 mg
Kálium:
1977 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
74 µg

szénhidrát

Összesen:
220.3 g
Összes cukor:
108 g
Élelmi rost :
46 g

víz

Összesen:
355.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
119 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
26 mg
A vitamin (RAE):
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
265 mg
Nátrium:
0 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
29.6 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
47.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
2 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tdius
tdius Mon, 2016-05-02 21:38

Nagyon finom lett :) Egy icipicit módosítottam, de a formáláshoz víz sem kellett és nem ragadt le, finom puha lett. A gyerekek imádták (amíg volt :) ). Köszi a receptet!

honeyka001
honeyka001 Mon, 2014-11-10 19:34

Szia, ha nincs búzakorpám, mivel helyettesíthető, muszáj beletenni?

Renalka
Renalka Sat, 2014-11-08 18:40

Kedves Kíra,
sajnos nekem az egész leragadt a sütőpapírra...Túl kevés ideig sütöttem? De már bőven túl voltam a 12 percen. Szerinted mit rontottam el? Túl kevés víz? Köszi a választ!

Kíra1370
Kíra1370 / Kíra1370 Thu, 2013-05-02 16:36

Kedves Mariann, örülök, hogy felkeltette az érdeklődésed a receptem :)
Soknak tűnik és még összekeverésnél is érdemes nagyobb 'tálkát' választani, de ettől nem kell megijedni, a 18 darab süti fél tenyérnyi nagyságú lett :)
Ne aggódj, amilyen finom, olyan gyorsan fogy ;)

Kerti Mariann
Marina / Kerti Mariann Thu, 2013-05-02 11:09

Nagyon köszönöm a receptet, pont ilyen egészséges finomságokra vadászok.
A zabpehely és a búzakorpa mennyisége biztos jó? Ez összesen 13 dkg.
Ki szeretném próbálni:)
Üdv: Mariann

222
zabpehely 60 g
búzakorpa 70 g
méz 3 ek
banán 1.5 nagy db
alma 1 nagy db
fahéj 0 ízlés szerint
gyömbérpor 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
mézeskalács fűszerkeverék 0 ízlés szerint
vaníliaaroma 5 ml