Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kiki Okra alapanyag

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C B3 E B6

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.93 g

zsír

Összesen:
0.2 g
Telített zsírsav:
0.03 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0.02 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0.03 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
0.6 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
299 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0.6 mg
Réz:
0.1 mg
Mangán:
0.8 mg
Szelén:
0.7 µg

szénhidrát

Összesen:
7.45 g
Összes cukor:
1.5 g
Élelmi rost :
3.2 g

víz

Összesen:
89.6 g

vitaminok

Összesen:
25.1 mg
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0.2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0.06 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0.2 mg
B6 vitamin:
0.2 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
0.3 mg
K vitamin:
31.3 µg
alapanyag kategóriák

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2011-03-04 10:44

Sziasztok!

Van egy kis keleti üzlet a Lőrinci csarnokban is, ott is lehet kapni az üveges változatot.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2011-01-04 16:37

Dél-Amerikában molondron a neve és finom, lecsó jellegű ételekhez, vagy köretként fogyasztják.
A török lecsóban (menemen) is találkoztam az okrával. Itthon is megterem, csak szép meleg nyár legyen. JP.

kaddi
kaddi Wed, 2010-09-22 12:04

en burgonyaval szoktam megfozni, izesiteni pirospaprikaval vagy paradicsomszosszal es fuszerekkel. nem is tudtam h nyersen is jo (a recept szerint). majd legkozelebb kiprobalom.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-06-04 19:46

okra magot lehet kapni mezőgazdasági boltokba.Én már tavaly termeltem sikerrel.

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Mon, 2010-01-25 23:46

Kedves Urvölgyi Tímea! Általában török boltokban lehet kapni üvegben eltett okrát, ilyen boltot lehet találni a Corvin Mozi mellett, XI. ker a Karinthy utcánál a 6-os villamos megállójával szemben a szír boltban, a Blahától felfelé a jobb oldalon a Margit híd irányában is van egy ilyen bolt, valószínűleg az Ázsia Bt-ben is a Nagycsarnokban lehet kapni, itt már láttam szezonban friss okrát is, és nagy piacokon néha ki lehet szúrni egyszer-egyszer frisset. De üveges a török boltokban általában kapható. Vidéken sajnos nem tudom, hátha esetleg valaki hallott róla. Magot egyszer vettünk vetőmagboltban, csak kissé macerás a dolog, mert amikor 3-4 cm-re megnő, le kell szedni, mert különben megöregszik. Üdv: Mr&Mrs Smith

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2010-01-27 12:10

Köszönöm az infókat....

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-01-25 22:10

Segítsen nekem aki tud, hogy Magyarországon hol lehet okrát kapni????????