Citromos csirke spárgával recept

Citromos csirke spárgával
Citromos csirke spárgával
40 perc / előkészület: 10 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyű, gyors, tavaszi vacsora, rengeteg spárgával, citrommal! :)

hozzávalók / 4 adag

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
konyhatitkok: gourmet
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
szezon: tavasz
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

spárgás csirkemell
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A spárgák fás végeit lepattintjuk, a citromot karikázzuk, a fokhagymát és a petrezselymet felaprítjuk.
  2. Egy tálba összekeverjük az olajat, a szójaszószt, a citromlevet, a petrezselymet, a mézet, fokhagymát és egy kevés sót, borsot.
  3. Egy tepsibe fektetjük a csirkemelleket, sózzuk, borsozzuk, majd nyakon öntjük a pác háromnegyedével. Egy ecset vagy a kezünk segítségével szépen megkenjük a csirkéket, majd rádobjuk a citromkarikákat. 200 fokon 20-25 percig sütjük.
  4. Kivesszük a tepsit a sütőből, körberakjuk a megtisztított spárgával, sózzuk, borsozzuk, majd a fennmaradó páccal meglocsoljuk a spárgákat, és átkenjük a csirkéket is még egyszer.
  5. Mehet vissza a sütőbe, 10-15 percre, vagy amíg a spárgák meg nem puhulnak, majd tálaljuk.
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 129
elküldve: 1
receptkönyvben: 55
elkészítve: 5/5
Facebookon megjelent: 1

szakács

Nosalty

Mióta szakács: 2010.11.23.
499 recept
hirdetés

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kodia1
Kodia1 k, 2017-06-06 09:41

Ez az étel FANTASZTIKUS! Szavakat nem lehet találni rá! Parázsburgonyát sütöttem hozzá! Köszönöm! :-)

Üdv: Klaudia

236