Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zúzapörkölt kuktában recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B12 B3 B2 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.2 g

zsír

Összesen:
15.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
800 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
525 mg
Kálium:
992 mg
Nátrium:
754 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
8.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
391.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
360.9 g

zsír

Összesen:
93.8 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
4800 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.5 g
Kalcium:
373 mg
Vas:
54 mg
Magnézium:
382 mg
Foszfor:
3153 mg
Kálium:
5945 mg
Nátrium:
4525 mg
Cink:
56 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
514 µg

szénhidrát

Összesen:
49.7 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
2348.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
150 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
195 µg
B12 Vitamin:
24 µg
A vitamin (RAE):
798 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
60 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.3 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
163 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
1.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Öcsi bácsi
Öcsi bácsi Wed, 2017-07-12 13:58

Hat adagnak kicsit sok a 2kg zúza neeeem? Persze nem tudom milyen a férjes kapacitása?

423
csirkezúza 2 kg
repceolaj 50 g
vöröshagyma 400 g
víz 300 g
8 g
fokhagyma 2 gerezd
csípős paprikakrém 12 g
paprika 0.5 közepes db
paradicsom 1 közepes db
fűszerpaprika 15 g