r
Nosalty Logó
töltött zöldség töltött cukkini

Töltött cukkini kobernorától

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
kobernora
Töltött cukkini kobernorától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 617 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1234 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 129 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    271 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3944.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    546 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    459 mg
  • Nátrium
    2806 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    343.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    613 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    192 mg
  • Retinol - A vitamin:
    294 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3199 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4309 micro
Összesen 617 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.3 g

Zsír

  • Összesen
    81 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    542 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7888.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    1091 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    919 mg
  • Nátrium
    5612 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    686.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1225 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    383 mg
  • Retinol - A vitamin:
    589 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    6398 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    8618 micro
Összesen 1234 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    817.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    582 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    257 micro
  • β-karotin
    663 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    893 micro
Összesen 129 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, félbevágjuk, és kimagozzuk, majd a két felet ismét elvágjuk. Sózzuk, borsozzuk.
  2. A hagymát olajon megpirítjuk, félretesszük.
  3. A zsemlét vízbe áztatjuk, jól kinyomkodjuk, majd hozzáadjuk a hagymát, tojást, a fűszereket, reszelt répát.
  4. Ezzel a zsemlés töltelékkel megtöltjük a cukkiniket, tetejére tesszük a tejfölt, majd megszórjuk sajttal.
  5. Fólia alatt kb 10-15 percig pároljuk, hogy a cukkini kellőképpen megpuhuljon, majd levesszük róla a fóliát, és addig sütjük, míg a sajt rá nem olvad, és szép aranybarna színe nem lesz.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5141
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
kobernora 3 recept

Finom, könnyű, és gyorsan elkészíthető étel... A sárgarépa mellett lehet bele tenni piros kaliforniai vagy kápia paprikát, azzal is isteni.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept