Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos-bazsalikomos rakott karfiol recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B1 Folát C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.9 g

zsír

Összesen:
22.9 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
393 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
598 mg
Kálium:
1131 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
92.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
330.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
72 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
356 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
134 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
91.8 g

zsír

Összesen:
45.9 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
786 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
224 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
1196 mg
Kálium:
2260 mg
Nátrium:
492 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
135 µg

szénhidrát

Összesen:
185.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
661.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
714 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
269 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

773
karfiol 1 közepes fej
darált sertéshús 25 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
bazsalikom 4 levél
chili 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
főtt tojás 2 db
rizs 1 bögre
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint