Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös csirkepaprikás tésztával (7.) recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 Folát B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
49.1 g

zsír

Összesen:
24.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
106 mg
Foszfor:
614 mg
Kálium:
1087 mg
Nátrium:
256 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
110 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
286.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
50 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
235 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
195 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
294.3 g

zsír

Összesen:
145.8 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
848 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.1 g
Kalcium:
674 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
634 mg
Foszfor:
3682 mg
Kálium:
6522 mg
Nátrium:
1540 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
657 µg

szénhidrát

Összesen:
442.2 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1717.6 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
296 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
143 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
1409 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1174 µg
E vitamin:
22 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
244 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
16.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Cila Mila
Cila Mila Thu, 2014-10-09 10:37

Sziasztok,
Nagyon finomra sikerült. Annyi csak, hogy szeretem a tejfölt, de nem tejfölös tésztára vágytam, ezért két kis doboz (2*140 gramm) tejfölt raktam bele, ami szerintem bőven elég volt. Másodjára pedig nokedlit készítettem mellé, na úgy volt az igazi! :-)
Előkészület 10 perc? :-) Nekem a két fej vöröshagyma felaprítása legalább 10 perc... :-)

kmary2
kmary2 Tue, 2013-07-23 10:45

Szia!
Lehethogy nem merték még megcsinálni a pörköltedet?
Nálunk ez lesz ma az ebéd. Fél adagot csináltam, a tejföl még nincs benne, de mindenkinek bátran ajánlom, mert már így is nagyon finom! :)
Már megéheztem!!!
Üdv!

Sarelle
Sarelle Fri, 2013-10-11 22:26

Én is ezt terveztem a 7végére, mert nagyon egyszerűnek tűnik és én még kezdő vagyok :)

720
csirkemell filé 100 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
piros kaliforniai paprika 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
paradicsom 2 db
tejföl 4 dl
finomliszt 2 evőkanál
tészta 50 dkg
napraforgó olaj 4 ek
víz 1 dl