Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tej- és gluténmentes lencsefőzelék recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
135 mg
Foszfor:
446 mg
Kálium:
916 mg
Nátrium:
2251 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
71.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
459.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
454 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
147.1 g

zsír

Összesen:
44.8 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
23.2 g
Kalcium:
640 mg
Vas:
49 mg
Magnézium:
809 mg
Foszfor:
2673 mg
Kálium:
5497 mg
Nátrium:
13504 mg
Cink:
27 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
429.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
167 g

víz

Összesen:
2755.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
2723 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
1.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
389 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
79.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

446
lencse 50 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
fűszersó 3 ek
kókuszzsír 2 ek
fekete bors 1 teáskanál
majoranna 4 teáskanál
víz 2.5 l
kukoricaliszt 7 púpozott ek
gulyáskrém 2 ek
fűszerpaprika 2 teáskanál
mustár 5 ek