Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Színes zöldséges lepény a kis gasztronautától recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

C K A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.7 g

zsír

Összesen:
30.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
175 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
290 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
336 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
653 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
41.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
157.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
69 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
301 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
79 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
112 g

zsír

Összesen:
182.9 g
Telített zsírsav:
105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1050 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
1743 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
377 mg
Foszfor:
2009 mg
Kálium:
2953 mg
Nátrium:
3908 mg
Cink:
17 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
153 µg

szénhidrát

Összesen:
247.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
943 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
394 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
417 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1800 µg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
476 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
237 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
29 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

506
finomliszt 15 dkg
teljes kiőrlésű liszt 10 dkg
vaj 10 dkg
víz 6 ek
tojás 1 db
1 teáskanál
brokkoli 0.5 közepes db
kelbimbó 150 g
koktélparadicsom 5 db
sárga kaliforniai paprika 0.5 db
főzőtejszín 2.5 dl
tojás 2 db
tökmag 2 ek
0 ízlés szerint
trappista sajt 10 dkg
mozzarella 10 dkg