Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szaftos-omlós szűzérme recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.4 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
163 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
652 mg
Kálium:
1325 mg
Nátrium:
304 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
256 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
8 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
213.7 g

zsír

Összesen:
42.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
650 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.7 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
320 mg
Foszfor:
2609 mg
Kálium:
5297 mg
Nátrium:
1218 mg
Cink:
19 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
314 µg

szénhidrát

Összesen:
76.2 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
1024.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
5 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
31 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
39 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
383 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
Összes folát:
2 µg
A vitamin (RAE):
3 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Koni08
Koni08 Mon, 2014-02-17 12:33

Sziasztok, én sem fogom tudni turmixolni..Az lenne a kérdésem, hogy milyen köretet készítsek el hozzá? Gondolom a krumpli megannyi variánsa, vagy bármilyen saláta megfelelő hozzá, na de mégis :) köszi!

Alkonyat
Alkonyat / Alkonyat Mon, 2014-02-17 18:50

Szia!

Egy lágy krémes krumplipürével isteni finom, és mellé egy kis savanyúság.

Üdv: Alkonyat

gvarga
gvarga Sun, 2013-08-25 12:25

Zseniális! Fehérborecet helyett almaecettel, és paradicsompüré helyett ketchup-pal csináltam (eredeti alapanyagok hiányában :)) De az eredmény isteni lett! Ajánlom mindenkinek kipróbálásra, egyszerű és nagyszerű!!! Ja és nem turmixoltam, így a visszamaradt mártás egy kicsit darabosabb lett, de ez nem von le az élvezeti értékéből! :)
Köszi a receptet!

397
sertésszűz 1 kg
olívaolaj 5 teáskanál
vöröshagyma 1.5 közepes db
sűrített paradicsom 3 ek
fehérborecet 65 ml
worcestershire-szósz 65 ml
barna cukor 4 ek
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint