Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös puszedli recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Nátrium

TOP Vitaminok

A B3 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
316 mg
Kálium:
434 mg
Nátrium:
457 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
63.6 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
98.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
244 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
48.2 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
11.8 g
Kalcium:
1353 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
711 mg
Foszfor:
2528 mg
Kálium:
3469 mg
Nátrium:
3647 mg
Cink:
16 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
22 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
508.8 g
Összes cukor:
118 g
Élelmi rost :
77 g

víz

Összesen:
785.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
224 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
98 mg
A vitamin (RAE):
1952 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
162 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
232 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
32.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
50.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
124 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kosska
kosska Thu, 2017-09-21 22:12

Ez a recept tök jó, egy bajom van. Mire kell vonatkoztatni a költséget? Egy darab sütire? Csak mert önmagában 1000 Ft a szirup, de a növényi tej és a juharszirup sem a legolcsóbb termékek... :S A vörösáfonyát hagyjuk is :D...Bocsánat, nem kötözködni akartam, csak elkeserít, hogy ilyen drága cuccok kellenek bele :'(

ladybird216
Petruska / ladybird216 Sun, 2012-03-04 17:24

Ma végre sikerült megsütnöm! Igaz, én nem az egészséges változatot csináltam meg, de így is nagyon finom lett! A család is tömte magába. Pár darabot megmentettem holnapra! :)
Köszi a receptet!

275
teljes kiőrlésű liszt 3 bögre
sütőpor 4 tk
szódabikarbóna 1 tk
1 teáskanál
fahéj 2 tk
gyömbér 0.5 tk
sütőtök 40 dkg
folyékony édesítőszer 125 ml
juharszirup 125 ml
növényi tej 2.5 dl
vörösáfonya 20 dkg