Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos-sonkás kelroló recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.3 g

zsír

Összesen:
34.9 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
682 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
550 mg
Kálium:
750 mg
Nátrium:
1704 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
78.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
251.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
255 µg
A vitamin (RAE):
394 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
143 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
205.4 g

zsír

Összesen:
139.8 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
909 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.2 g
Kalcium:
2723 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
432 mg
Foszfor:
2195 mg
Kálium:
3001 mg
Nátrium:
6809 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
197 µg

szénhidrát

Összesen:
312.7 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1005.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
248 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1015 µg
A vitamin (RAE):
1577 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
571 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
319 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Thu, 2015-01-15 13:35

Nagyon-nagyon finom és laktató!
Ha nagyobb családnak készül érdemes több szorgos kezet beállítani, mert időigényes. Kicsi káposzta meg nem igazán létezik… még a legkisebb is túl nagy  Imádom a kelt minden formában, de aki idegenkedik a zöldségtől annak is megér egy próbát! Biztosan készítem még! 

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2012-06-24 04:07

Nagyon jol nez ki, biztos finom! Megorzom valami raeros es kulonleges alkalomra, mert a panirozashoz se idom, se turelmem. De majd eljon az ideje.

nrzsuzsa
nrzsuzsa Mon, 2013-08-12 19:48

"cukkini bundában" itt a nosaltyn, részlet:
Bundához:
• 6-7 dkg liszt
• 1 db kisebb tojás
• 1/2 dl tej / esetleg sör
• 1 tk sütőpor
• 1/2 tk só
• 1 ek napraforgó olaj + a sütéshez // összekevered, és ebbe forgatod, majd sütöd!!!

gondolkodtam, én tennék bele szezámmagot (néha), mert nagyon szeretem!!!
REMÉLEM NEM BAJ, HOGY FELHASZNÁLTAM EGY MÁSIK RECEPTET, SEGÍTSÉGKÉPPEN??!! :-)))

Csibedina
Csibedina / Csibedina Mon, 2013-08-12 20:33

Köszi, Zsuzsa!
Nagyon rendes és figyelmes vagy, mindenképpen ki fogom próbálni ezt a bundát!
Szép napot:-)
Edina

Csibedina
Csibedina / Csibedina Sun, 2012-06-24 08:41

Szia Boribon,
A panírozással én is épp így vagyok :)
Nem fogod megbánni, ha kipróbálod, mert a végeredmény kárpótolni fog.

Szép napot:
Edina

953
kelkáposzta 1 közepes fej
sonka 30 dkg
sajt 30 dkg
0 ízlés szerint
finomliszt 15 dkg
tojás 3 db
tej 2 ek
zsemlemorzsa 20 dkg