Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos vargabéles joghurttal recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát D A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.2 g

zsír

Összesen:
26.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
601 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
511 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
86.7 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
83.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
126 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
121.3 g

zsír

Összesen:
159.4 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
64 g
Koleszterin:
867 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
3609 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
879 mg
Foszfor:
2853 mg
Kálium:
3057 mg
Nátrium:
566 mg
Cink:
23 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
15 mg
Szelén:
221 µg

szénhidrát

Összesen:
520.1 g
Összes cukor:
224 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
501.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
764 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
28 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
733 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
187 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
36 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
34.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
32.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Timancs
Timancs Fri, 2014-12-12 15:50

Na én megpróbálom megsütni réteslapok nélkül, csak mint egy jó kis mákosgubát. Remélem sikerül, mert így marha jól néz ki!!! :-)

653
réteslap 1 csomag
cérnametélt 20 dkg
mák 20 dkg
vaníliás cukor 1 csomag
cukor 15 dkg
tej 1.5 dl
tojás 4 db
joghurt 300 g
fahéj 0 ízlés szerint
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 citromból nyert
vaj 5 dkg
mazsola 5 dkg