Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Májas burgonyafasírt recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Szelén
Réz
Cink

TOP Vitaminok

B12 A B2 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
62.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
361 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
42 mg
Foszfor:
381 mg
Kálium:
636 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
27.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
144.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
237 µg
B12 Vitamin:
26 µg
A vitamin (RAE):
6529 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
7 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
79.7 g

zsír

Összesen:
186.3 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
1083 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
75 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
1142 mg
Kálium:
1909 mg
Nátrium:
346 mg
Cink:
19 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
189 µg

szénhidrát

Összesen:
82.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
434.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
121 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
9 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
22 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
710 µg
B12 Vitamin:
78 µg
A vitamin (RAE):
19587 µg
E vitamin:
71 mg
K vitamin:
21 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
49.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
2246 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kkitty83
kkitty83 Tue, 2014-05-06 10:57

Imádom, végre ilyen formában megeszi a gyerek a májat! :)

ilus74
Iluska / ilus74 Tue, 2014-05-06 19:50

Aminek persze én is örülök,mert a májban is van olyan vitamin (B1),ami jó a szervezetnek.Szép napot! :-))

773
sertésmáj 30 dkg
burgonya 3 db
tojás 1 db
finomliszt 3 evőkanál
bors 1 kk
majoranna 1 kk
0 ízlés szerint
szódabikarbóna 1 késhegynyi
petrezselyem 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 dl