Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lapos kenyér Jolántól recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
617 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
100.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
77.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
86 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
62.4 g

zsír

Összesen:
38.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
424 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
150 mg
Foszfor:
782 mg
Kálium:
946 mg
Nátrium:
2466 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
176 µg

szénhidrát

Összesen:
401.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
308.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
343 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
104 mg
Nátrium:
270 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
44.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szuszi
Jolán / szuszi Fri, 2013-03-01 09:29

Kedves Veronika és Torma !
Örülök, hogy tetszik a recept...remélem hamarosan ki is próbáljátok :-)
üdv Jolán

558
finomliszt 50 dkg
élesztő 2.5 dkg
kefir 150 g
tej 1 dl
cukor 0.5 teáskanál
1.5 kk
oregánó 1.5 kk
olívaolaj 3 ek
víz 1 dl
szezámmag 1 teáskanál