Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kőrözött 8. -sprotnival és szardíniával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.8 g

zsír

Összesen:
57.8 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
130 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
44.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
268 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
136.8 g

zsír

Összesen:
346.8 g
Telített zsírsav:
105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
608 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
588 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
745 mg
Kálium:
979 mg
Nátrium:
779 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
27.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
265.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
1605 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
29.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
6 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
82 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
22.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kágika78
kágika78 Tue, 2016-10-04 05:44

Ez egy fantasztikus recept - már számtalanszor elkészítettem! A kamaszom ezt a kőrözött változatot hajlandó egyedül megenni. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Köszönöm, hogy megosztottad velünk! :-)

624
juhtúró 400 g
vaj 200 g
krémsajt 10 dkg
sprotni 160 g
szardínia 125 g
vöröshagyma 2 közepes fej
paprikakrém 2 ek
fűszerpaprika 2 ek
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
mustár 1 ek
bors 0 ízlés szerint