Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kelkáposzta-főzelék ahogy Évi néni készíti recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
464 mg
Nátrium:
858 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
142 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
A vitamin (RAE):
67 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
92 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
21.6 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
323 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
473 mg
Kálium:
2782 mg
Nátrium:
5145 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
102.4 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
851.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
300 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
676 µg
A vitamin (RAE):
400 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
555 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
22 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
250 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
41.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
27 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

102
kelkáposzta 1 kg
burgonya 20 dkg
zöldség alaplé 0.8 l
fokhagyma 2 gerezd
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
bors 1 kávéskanál
koriandermag 1 kk
szerecsendió 1 csipet
1 teáskanál
paprikakrém 1 teáskanál
burgonyapehely 2.5 dkg
kacsazsír 1 ek